ちょうど1週間になりますが・・
夕食は炭水化物を止めて織ります。
その代り野菜と豆腐と動物性たんぱく質を沢山食べています。
お腹の調子はいいですよ
後、簡単なストレッチとウオーキングをしています。
1年で１０㌔太って
しんどいのです
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